Limpiar los boquerones, quitarles la espina, abrirlos para dejar solo los lomos y hacerlos a la plancha con una cucharada de aceite. Sírvase una
cantidad moderada
Momento
Cena
Clasificación
Pescados y moluscos
Comentarios
Sírvase una cantidad moderada (los boquerones tienen 175 kcal en 100 gramos)
